| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 317千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 鲜花生红枣浓浆热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于开会211分钟消耗的热量90 | |||||
1、用料
2、新鲜花生去壳，取用150克花生仁
3、红枣洗净去核
4、切成碎粒
5、将花生仁与红枣粒一起倒入料理机
6、倒入凉开水
7、盖好盖子
8、选择蔬果键
9、启动
10、料理机飞速搅拌中
11、打浆结束
12、倒出饮用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与栗子、鲤鱼、花生搭配；与银鱼、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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