| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 草莓山药泥热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于灭火11分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料
2、山药洗净削皮放蒸锅蒸20分钟
3、蒸好的山药用勺子压成泥
4、加入适量的炼奶和牛奶搅拌成顺滑
5、用裱花袋装山药泥挤在盘子上，再淋上香橙酱即可
6、还做了个另一形状的，把山药泥放在月饼模上印出，然后淋上草莓酱即可
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、健脾补肺、白带多等功效；可与杜仲、玉米面、玉米搭配；与鹿肉、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
