桑葚花生粥的热量和减肥功效

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、清肝泻火、明目等功效；可与五味子、醋、粳米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、止渴等功效；可与红豆、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、止血、滋养调气等功效；可与莲子、枣、红酒搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；