微笑蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与青椒、荠菜、基围虾搭配；与甲鱼 、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、预防高血压、律律液等功效；可与枣、鸭肉、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；