| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 53千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 家庭版奥尔良烤翅热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于速度滑冰68分钟消耗的热量900 | |||||
1、翅根洗净，腌制一天。（用刀在翅根上划两刀，比较容易入味。）
2、烤肉料：水：肉为35：35：500g
3、烤箱预热十分钟，然后放进去烤。烤十五分钟拿出来翻一下，在刷点酱汁，然后再考十五分钟
4、然后就ok了
翅根的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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