| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸鱿鱼蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：鸡蛋、鱿鱼蛋（已清洗）、姜片
2、在已清洗好的鱿鱼蛋中，加适量的料酒。
3、接着，搁入姜片，打入鸡蛋。
4、然后，放入蒸锅中，盖上盖蒸至10分钟。
5、最后，开盖取出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与茼蒿、苋菜、丝瓜搭配；与消炎片、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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