| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 爬虾酱蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于马路散步660分钟消耗的热量120 | |||||
1、主料：爬虾酱150克、排骨500克配料：香葱、大蒜适量调料：绵白糖10克
2、排骨洗净后，置入一容器中，将爬虾酱、绵白糖倒入排骨容器中
3、将大蒜拍碎、香葱切大段也放入排骨容器中
4、用手将排骨及各种料抓匀后，裹好保鲜膜入冰箱腌制4-5小时
5、微压力锅烧开水，将腌制好的排骨入锅蒸制30分钟即可；蒸好的排骨撒上香葱末即可食用
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、滋阴等功效；可与南瓜、丝瓜、冬瓜搭配；与菊花、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
