| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 91千卡 | 121千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 80千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 玫瑰松仁山药糕热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于盖屋顶28分钟消耗的热量360 | |||||
1、山药切成小段先上笼蒸熟
2、把山药皮剥干净
3、把山药放入保鲜袋里用擀面杖擀成山药泥
4、擀好的山药泥放入盆里
5、加入细砂糖拌匀
6、小碗里加点玉米淀粉放入微波炉叮2分钟
7、取一小碗加入自制玫瑰酱
8、加入烤过的松仁
9、加10克玉米淀粉
10、这是准备好的材料
11、取适量山药泥
12、压扁后放上玫瑰松仁馅
13、轻轻收口
14、月饼模具撒上熟玉米淀粉
15、把山药糕放入模具里
16、山药糕完成，我的是50克的月饼模具，一共做了7个
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、软化血管、延缓衰老等功效；可与鸡胸肉、玉米、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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