| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 腊肉炒荷兰豆热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于跳板跳水376分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备王家五腊肉
2、王家五腊肉切片洗干净，控干水份
3、锅中倒入油，烧热
4、倒入荷兰豆
5、加入少量酱油，翻炒
6、加入王家五腊肉，翻炒片刻
7、成品
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、大便秘结等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
