| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于赛艇79分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好鸡翅和奥尔良烤鸡翅粉.
2、鸡翅洗净控干,用刀在鸡翅上划几刀,不要切断.
3、背面同样来几刀,这样腌渍的时候更入味.
4、将切好的鸡翅放入保鲜袋中,鸡翅粉按照袋子上的说明加水融化后倒入保鲜袋中.
5、系好封口,翻转让鸡翅沾均匀料汁.放入冰箱中腌渍6-12小时(时间长一点鸡翅更入味).
6、腌渍好的鸡翅摆放在烤架上,210-230度上下加热,烤30分钟左右,即可.注意不同的烤箱功率不同,烤的时间要自己摸索一下,以免烤糊.
7、盛出享用美食啦.
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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