| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 483千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清蒸咸鱼热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于羽毛球107分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：咸鱼（已清洗）、姜片
2、将已清洗好的咸鱼放在案板上切开。
3、放入盘中。
4、接着，搁入姜片。
5、加适量的料酒。
6、加适量的味精。
7、然后，放入蒸锅中，盖上盖蒸上8分钟，关火。
8、最后，开盖取出。
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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