食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
玉米淀粉 | 克 | 121千卡 | 346千卡 | ||
绵白糖 | 克 | 257千卡 | 396千卡 | ||
白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
总量 | 172克 | 橄榄油版酸奶蛋糕热量/卡路里382千卡 | |||
热量382千卡,相当于冰上钓鱼191分钟消耗的热量120 |
1、食材图
2、取两个干净无油无水的搅拌桶,分离蛋黄和蛋清
3、蛋黄加入酸奶,用手工打蛋器打匀
4、倒入橄榄油打匀
5、玉米淀粉和低筋粉放入一个保鲜袋中,抓紧袋口反复抖几下
6、筛入混合好的粉,翻拌均匀
7、蛋清加入柠檬汁或白醋
8、用厨师机三档打,将绵白糖分三次加入蛋清中,
9、蛋清一直打成抬起机头有小尖角,插入一根筷子倒置不掉的状态
10、将三分之一的蛋白泡加到蛋黄糊中,切拌均匀(此时烤箱预热160度)
11、再将整碗蛋黄糊倒进剩下的三分之二的蛋白泡里面
12、切拌均匀,不可划圈
13、拌好的蛋糕糊倒入蛋糕模,震荡几下后入烤箱,水浴烤60分钟,(上色至满意程度后加盖锡纸)
14、烤好后如果不确定里面熟不熟,可用一根长牙签插入其中,取出无丝毫粘连物即是熟了。还是开裂现象,忘了得改用中速搅拌试一试
15、没有倒扣,自然凉透后放入冰箱一晚。取出切块,好吃!
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、预防便秘、补中和血等功效;
绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、疗疮、舒缓肝气等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;
白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有活血、减肥、杀虫等功效;
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