| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 韭菜肉末蒸饺热量/卡路里3205千卡 | |||
 热量3205千卡,相当于挖煤534分钟消耗的热量360 | |||||
1、饺子皮适量
2、五花肉末加入香菇，香葱，姜，胡萝卜剁碎，调入适量生抽，料酒，鸡精，盐，五香粉，搅拌上劲，再加入韭菜段拌匀即可
3、左手拿起饺子皮，放上馅料，右手拈住一个角
4、左手食指和母指往饺子皮两边分别折叠子
5、右手食指和母指把左手折的叠子往中间按压住，压到柳叶饺就完成
6、放蒸锅蒸二十分钟即可
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、益精气、补虚损等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
