| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞芽汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅放水烧开。
2、打入鸡蛋。
3、鸡蛋八成熟时放入枸杞芽。
4、枸杞芽稍软后放盐关火即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、润肺利咽等功效；可与百合、苋菜、韭菜搭配；与菠萝、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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