| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 椒盐豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于买东西80分钟消耗的热量180 | |||||
1、买二块嫩豆腐
2、放到清水用盐泡半个钟
3、然后 用刀切一块块长方形放锅煎二面为金黄色
4、洒上椒盐上碟放上香菜芝麻芝麻油生抽即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、降血压等功效；可与圆生菜、荠菜、虾米搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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