百合大黄米竹筒饭的热量和减肥功效

1、准备食材。新鲜百合剥开洗净。大黄米清洗浸泡过夜。

2、将大黄米、百合和适量冰糖入锅，加平常烧饭量的水。大火煮至水基本收干。

3、竹筒内壁抹一层薄油，黄米饭中加少许枸杞拌匀，盛入竹筒，加水至与饭表面齐平。

4、蒸锅上汽，竹筒加盖入锅大火蒸约三十分钟。

5、出锅，享用。唇齿甜香。