| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黄鸭叫煮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于烫衣服120分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄鸭叫用盐腌2个小时
2、油锅爆香姜丝
3、将黄鸭叫入锅煎一下
4、倒入热水，大火烧开
5、放入切好片的豆腐，切碎的青椒，做鱼的时候，青椒，我是必放的，去腥增鲜，效果杠杠的
6、出锅前，放紫苏
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、补脾益胃等功效；可与平菇、鳕鱼、虾皮搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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