| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 健康西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于划艇40分钟消耗的热量210 | |||||
1、主料
2、处理食材 鸡蛋打散，黄瓜切薄片 西红柿切片～
3、锅里不加油 小火翻炒两分钟等待出汁
4、加入水
5、一勺盐
6、瓜片
7、水滚加入蛋液
8、大开即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、预防高血压、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、芹菜搭配；与冰棍、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、桂圆、干贝搭配；与甲鱼 、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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