| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 火龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于踢键子30分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材。
2、火龙果洗净，对半切开，再切小瓣。
3、从一头把皮按下，可以轻松取出果肉。
4、火龙果切小块。
5、料理机杯加入酸奶。
6、加入火龙果肉。
7、启动果蔬档拌匀。
8、加入少许蜂蜜即可享用了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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