| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 口稣热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于马路散步456分钟消耗的热量120 | |||||
1、炒花生
2、花生去皮，碾碎，加糖
3、面粉加水，猪油，花生油
4、揉成光滑的面团
5、用擀面杖或杯子做出面皮
6、包饺子
7、小火炸，多翻动几次，炸到金黄
8、成品
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、防冠心病、促生长等功效；可与粳米、菠菜、豆浆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
