| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 恐龙蛋热量/卡路里20千卡 | |||

1、主材料:青瓜鸡蛋。

2、上锅注水烧开,将鸡蛋煮熟。(大约煮10分钟左右)

3、青瓜洗净取皮,刻出轮廓造型。如图

4、鸡蛋去壳,用小刀朝中间横着划出一道小口。下面削出一小片蛋白,以便鸡蛋能站立。下面两边再划两道小口。(削出来的蛋白别扔掉,有用)

5、将青瓜皮如图造型完毕。

6、用汽水吸管在蛋白和海苔各压出小圆片做恐龙眼睛。

7、最后在头上点缀完成。

8、成品。一只小恐龙。
青瓜的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
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