| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蒜泥丝瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于打字75分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅烧热加少量油炒香蒜，加入适量酱油。
2、丝瓜去皮切段。
3、用勺子挖个小洞。
4、在小洞里放入蒜泥。
5、锅烧开后入锅蒸5、6分钟左右，丝瓜很容易熟的，蒸大了会变软没了形状。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、清凉、祛风等功效；可与海带、鸭肉、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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