| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于擦玻璃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油软化到用手指轻松戳个洞的程度
2、加糖粉(不喜欢太甜的用了20克，口感感觉更好不腻)
3、筛入面粉130克
4、打入鸡蛋，和成面团。
5、醒好的面团取出擀成0.5厘米厚的薄片
6、切成约1厘米宽的细条后用手拿起两端扭几圈放再烤盘上
7、扭完所有面团放好以后轻轻刷一层鸡蛋液
8、烤箱180度预热，烤25分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、洋葱、丝瓜搭配；与豆浆、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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