| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清热去暑的黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于有氧运动7分钟消耗的热量275 | |||||
1、绿皮黄瓜两条，清洗干净
2、切成块
3、入料理杯中，再放100毫升的纯净水，可以使黄瓜在料理杯中快速运转起来
4、启动程序，瞬间被打成黄瓜汁
5、倒杯中，一饮而尽
6、夏季水份流失多，不仅可以补水，还有清肠、美白的效果
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与苹果、蜂蜜、豆腐搭配；与油菜、卷心菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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