| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 桑葚汁热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于壁排球18分钟消耗的热量420 | |||||
1、桑葚和草莓这类的水果，皮很薄，洗的时候要精心
2、先清水冲洗，然后用淡盐水浸泡10分钟左右，这样可以消毒杀菌，生吃更安全。
3、今天用的普通的料理机，直接放入桑葚搅拌不了，就加了约50毫升的凉开水
4、开启搅拌功能，约20秒即可
5、搅拌好的桑葚汁
6、喜欢甜一点的可以再放适量蜂蜜
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清肝泻火、具抗炎、明目等功效；可与醋、小米面、黑芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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