| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蚝油生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于越野摩托17分钟消耗的热量240 | |||||
1、备料。
2、把水煮开放入适量的植物油和盐。
3、把生菜放入水中煮软，把菜上盘。
4、放入适量的蚝油便可食用。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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