| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 青瓜蜂蜜柠檬饮热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于风帆冲浪运动55分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：黄瓜一根、柠檬、蜂蜜
2、黄瓜洗净随意切片
3、柠檬搓洗干净，一切两半
4、黄瓜片入榨汁机，加适量纯净水榨汁
5、把柠檬汁挤入黄瓜汁中
6、放入蜂蜜搅拌均匀
7、清清爽爽、酸酸甜甜的青瓜柠檬饮就做好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、土豆、绿豆芽搭配；与枇杷、番茄、花生酱相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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