| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 荔枝沙拉拌热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于念书222分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备好食材
2、虾洗净去虾线，用料酒加盐腌制20分钟，拍上少量淀粉
3、锅里倒入半锅油，放入裹上淀粉的虾仁炸制
4、颜色变红即可出锅
5、荔枝去壳与炸好的虾仁混合
6、挤上沙拉酱，拌匀即可
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、增加食欲、止痛等功效；可与枣搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、降血压、增强性功能等功效；可与龙须菜、荷兰豆、上海青搭配；与橄榄、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
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