| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 牛奶玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于儿童足球40分钟消耗的热量420 | |||||
1、备料玉米，牛奶。
2、将玉米洗净，入高压锅加清水压煮至熟。
3、再将煮熟的玉米粒改刀下来备用。
4、将烫玉米粒用牛奶微泡至温热。
5、再入原汁机，打出原汁即可。
6、十分简单，就可以喝到原汁原味的牛奶玉米汁了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、健脑、防治冠心病等功效；可与豇豆、魔芋、酸奶搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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