| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 葱香鹅油拌面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于刷牙74分钟消耗的热量120 | |||||
1、生菜洗净，原料备用。
2、煎一个荷包蛋。
3、锅内水开后，加一点盐，加入挂面，煮的中间可以加几次少量的冷水。
4、煮面的时候简单炒一下生菜，加点盐。
5、面煮至无白芯，捞出加适量鲜味生抽。
6、加适量葱香鹅油拌匀。
7、再加韩国辣酱拌匀。不喜欢辣的可以不加。最后放上煎蛋，在煎蛋上滴几滴生抽，边上放上蔬菜即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、增进食欲等功效；可与豆腐、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、紫菜、桂圆搭配；与雪莲果、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
