| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清香不辣凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于壁排球4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜削皮，去芯，拍段，加白糖和盐腌制20分钟
2、去水，浇上火麻油，醋并撒上些白芝麻装饰，清香不腻，爽脆可口。
3、美照·~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与绿豆芽、豆腐、土豆搭配；与红枣、柑橘、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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