| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 双豆豆浆热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于伐木工作61分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：黄豆50克（已泡发）、红豆40克（已泡发）
2、将已泡发的黄豆淘洗一下，待用。
3、将已泡发的红豆淘洗一下，搁入豆浆机中，合入淘洗好的黄豆。
4、随后，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
5、接着，盖上盖，插上电源。
6、然后，按好五谷豆浆键进行工作。
7、工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
8、将双豆豆浆过滤。
9、最后，加3勺白糖。
10、调味拌匀。
11、倒入玻璃杯中就可以喝喝喽。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、预防癌症、养颜等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、小米面搭配；与海虾、猪肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、止吐、降血压等功效；可与鲤鱼、枣、兔肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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