| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 肉面筋烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于打理草坪7分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：肉面筋、冬瓜（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
3、随后，加适量的清水煮开。
4、接着，合入肉面筋翻炒一下。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味煮开。
9、最后，煮至冬瓜熟软，加适量的味精。
10、炒匀，即成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、减肥降脂、清热化痰等功效；可与青蟹、鸡肉、赤小豆搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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