| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 奶香薯泥热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于漂流38分钟消耗的热量300 | |||||
1、地瓜去皮蒸熟，用叉子叉成泥儿状。
2、青豆和玉米用水煮熟。
3、中间倒入地瓜糯米小圆子，煮至圆子全部漂起，捞出沥水备用。
4、在地瓜泥儿中倒入一勺炼乳，拌匀。
5、地瓜泥儿与青豆、玉米、小圆子、葡萄干拌匀。
6、最后用模子压出喜欢的形状，撒上银珠糖做装饰。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、减肥、健脾开胃等功效；可与芥蓝、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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