| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于弹吉他166分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜拍碎，静置十分钟
2、一勺醋，一勺生抽，半勺糖，半勺蚝油，三勺清水（凉的）滴几滴香油
3、放点红辣椒，这样料汁做好了
4、料汁倒入，加点芝麻
5、加入切好的香菜，蒜末搅拌均匀
6、花生米切碎，入油锅炒，热油后炒几秒钟就可以，颜色变黄就倒出到黄瓜上，时间久油温升高可就糊了
7、最后装盘，味道很棒的，非常适合这个季节吃！大家都试试，不要忘记晒个图哟！
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、滋润皮肤、健脑益智等功效；可与黄豆、红酒、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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