| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 蜜豆牛奶冰棒热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于游泳11分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料。
2、牛奶加糖。
3、放入微波炉叮1分钟至白糖融化后加炼乳，搅匀。
4、蜜豆放入冰棒模具中。
5、倒入牛奶。
6、盖好盖子，放入冰箱至少冷冻5小时。
7、牛奶冰棒。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与香椿、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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