| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 203千卡 | 338千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 青菜肉面筋粉丝汤热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于玩电脑155分钟消耗的热量90 | |||||
1、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。
2、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。
3、接着，合入肉面筋翻炒一下。
4、然后，合入粉丝，加入一些清水翻动一下煮开至熟。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀，即成。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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