| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪板油 | 克 | 4285千卡 | 857千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制猪油热量/卡路里4285千卡 | |||
 热量4285千卡,相当于抛光地板1428分钟消耗的热量180 | |||||
1、板油洗净备用！
2、然后切成手指粗的小块！
3、炒锅烧热之后放入切好的板油，然后边炒边会出来油，就找一个不怕热的盆用漏勺过滤油！
4、直至把板油榨干，然后控油！如图！
5、然后等到熬出来的猪油凉凉之后倒入器皿中，放点盐，放入冷藏室就可以了！
6、成品欣赏！
7、成品欣赏！
8、成品欣赏！
猪板油的热量857千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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