| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于种花201分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅根洗净，控干水分
2、将蜜汁调料，盐，酱油，姜丝放入盆中，均匀的抹在鸡翅根上
3、用保鲜膜封住腌制至少4个小时以上（我一般都是隔夜了 ）
4、将腌制好的鸡翅根整齐的码在烤网上
5、烤箱底部放入锡纸（或者接渣盘）中层，上下火200°，20分钟，至表面金黄（中途可以刷酱汁表面帮助上色）
6、出炉，有木有闻到香味呢
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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