| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 红椒韭菜炒河虾热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于拉伸运动56分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料集合，河虾，韭菜，红辣椒，大蒜
2、河虾去掉头部
3、辣椒切末，韭菜切段，大蒜切末
4、锅里放油将洗干净的河虾大火煸炒2分钟
5、炒好的河虾盛出来
6、锅里炒河虾的底油放切末的红辣椒
7、加入韭菜，大蒜
8、将炒好的河虾倒进去加适量盐，生抽拌匀
9、盛盘
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、增强性欲、催乳等功效；可与西兰花、豆苗、藕搭配；与木瓜、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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