| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 水晶西瓜冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于叮当舞19分钟消耗的热量330 | |||||
1、将纯净水倒入模具中，约冰格五分之一的量，放入冰箱
2、把西瓜切成小块
3、取出冻好的冰格
4、放入西瓜块，再倒入矿泉水，每一格注满。放入冰箱冷冻！
5、冷冻好拿出来即可食用
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清肺润肺、吐血等功效；可与绿茶、薄荷、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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