| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 苹果热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于开飞机120分钟消耗的热量120 | |||||
1、把苹果洗净、削皮、切片。
2、把切好的苹果放进玻璃罐，平放。然后再放一层冰糖。
3、反复一层一层的放，放满即可。
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、排毒、护心等功效；可与枸杞、酸奶、大麦搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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