| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 面包糠热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于读书337分钟消耗的热量78 | |||||
1、吐司面包3片
2、切成小方块
3、放入预热的烤箱，150度15分钟，吐司变硬即可
4、等凉了装进保鲜袋，用擀面杖擀碎
5、成品，一次吃不完用密封罐保存
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；
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