| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 牛肉干热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于伸展操250分钟消耗的热量150 | |||||
1、冷水下锅，等水开后，撇去血沫，稍微煮一会
2、沥干水分，倒入电饭煲中，添加各种佐料！啤酒摸过牛肉块就好！
3、我做的不是很干，又用微波炉转了一会儿！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、益气血、止渴止涎等功效；可与南瓜、大白菜、茄子搭配；与鲇鱼、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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