| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 338千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 苹果酱热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于做饭135分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、苹果去核去皮
3、切丁
4、把苹果丁放煮锅，放一点点儿水（以盖住锅底为宜）
5、放冰糖
6、把苹果煮软
7、煮到黏稠了加点柠檬汁煮
8、搅拌器辅助一下，果酱会更细腻。
9、继续煮几分钟就可以了
10、趁热把果酱放到瓶子里
11、盖上盖子，倒扣。冷却后放冰箱储存。
12、ok
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、补脑养血等功效；可与青鱼、番茄、绿茶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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