| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰激凌热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于摔跤17分钟消耗的热量360 | |||||
1、西瓜用挖球器挖成小球，如果没有挖球器直接切小块，块不要太大，保证能一口一个就好。
2、一个个将西瓜球全部挖好。
3、将西瓜球放入食品保鲜袋里，然后放入冰箱冷冻室里，几个小时以后就可以吃了，或是冻更久。
4、冻更久的西瓜球刚拿出来会特别冰，小心别被冰西瓜球粘住嘴巴哦！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、生津止渴、帮助消化等功效；可与胡萝卜、绿茶、鳝鱼搭配；与鲷鱼、香蕉、粽子相克，同食可能会引起不适；
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