| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 红糖香蕉煎饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于风帆冲浪运动86分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉切断压成泥
2、香蕉切断压成泥
3、淀粉放了忘拍了，直接这步，再加红糖，另外我还放了点芝麻
4、烧热倒油倒入香蕉泥
5、成品
6、来碗粥，早餐就这样打发了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、安神除烦、大便秘结等功效；可与国光苹果、李子、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、干贝搭配；与甲鱼 、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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