| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 烤黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于操作148分钟消耗的热量180 | |||||
1、将黄豆洗净，放入少许盐泡一会
2、将黄豆捞出沥干，平铺在烤盘上，放在通风处晾干
3、放入烤箱180度烤10分钟，取出翻动一下，200度再烤10分钟就熟了
4、晾凉非常酥脆，可直接使用，也可撒盐或淋些酱油
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、促进骨生成、增强免疫力等功效；可与小米、燕麦片、胡萝卜搭配；与猪蹄、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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