| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 凉拌洋葱雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于滑板51分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，量不要太多，因为切丝会弄出许多
2、将上述酱料调成汁，也可以只要糖，白醋，鱼露和凉开水
3、将洋葱切薄丝，越薄越好，雪梨用削皮刀削薄条
4、将汁浇在丝上摆盘。放入冰箱冰镇两三小时拌匀就可以吃咯
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺、预防高血压等功效；可与姜汁、银耳、蜂蜜搭配；与大花蟹、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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