| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 0千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 0.5克 | 敲扁小土豆热量/卡路里0千卡 | |||
 热量0千卡,相当于买东西0分钟消耗的热量180 | |||||
1、将小土豆煮熟
2、不剥皮拍 拍完后剥皮 这样容易入味
3、放在锅里用小火慢慢煎，变色后改用大火 撒调料 最后起锅装盘 外焦里嫩
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、润肠通便等功效；可与猪肉、虾、鲫鱼搭配；与菠菜、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
